Øvede:

Holdet er for børn og unge som kan svømme 100 meter uden stop og brug af hjælpemidler. Desuden bør 25 meter rygcrawl, crawl og brystsvømning kunne udføres. På holdet øves de tekniske færdigheder i alle 4 svømmearter. Især gode færdigheder i bensvømning er væsentlig og effektivisering af svømmebevægelserne prioriteres (så langt som muligt på så få tag som muligt). Der begyndes også træning af længere svømmedistancer, mens fortrolighed med vandet, vejrtrækning i vand, glidebevægelser med afsæt og dykning, evt. arrangeret gennem leg og konkurrencer, fortsat trænes.
 
Der tilbydes mærkesvømning 2 gange årligt og man opfordres til deltagelse i svøm langt/evt. lokale begyndersvømmestævner.

Hvis svømmerne udviser talent og interesse for konkurrencesvømning, vil de muligvis blive tilbudt oprykning til konkurrenceafdelingen. Det sker i samråd med holdets instruktør og konkurrenceinstruktørerne.

I takt med at øvede svømmere har opnået gode svømmefærdigheder, kunne flytning til vandaktivitetsholdet - især for svømmere på 13 år og ældre - overvejes.